Kas külmal põrandal istumisest jääb tõesti haigeks?
Külm aastaaeg võib naiste elu kibedaks muuta. Kõleda ja niiske ilmaga on urotrakti probleemid kerged tekkima ja korduma. Külmale vastuvõtlikumad võivad kannatada niisuguste ebameeldivate sümptomite all nagu sagedane urineerimisvajadus, kipitustunne urineerimisel või hägune, halvalõhnaline või lausa verine uriin ning valu alakõhus. Kuid neid probleeme saab ennetada tähelepanelikkuse ja hoolitsuse abil.
Külm aastaaeg võib naiste elu kibedaks muuta. Kõleda ja niiske ilmaga on urotrakti probleemid kerged tekkima ja korduma. Külmale vastuvõtlikumad võivad kannatada niisuguste ebameeldivate sümptomite all nagu sagedane urineerimisvajadus, kipitustunne urineerimisel või hägune, halvalõhnaline või lausa verine uriin ning valu alakõhus. Kuid neid probleeme saab ennetada tähelepanelikkuse ja hoolitsuse abil.
Külmal pinnal istumine ja paljad puusad
Kas ka sind on maast-madalast hoiatatud, et külmal kivil või pingil ei tohi istuda, muidu jääd haigeks? Sageli on kuulda väiteid, et talvel tekivad urotrakti infektsioonid (UTI) vale riietuse tõttu, eeskätt katmata puusade pärast. Siiski peab tõe huvides ära märkima, et hoolimata levinud uskumusest ei ole külm ilm ega külmal pinnal istumine haigestumise põhjuseks.
Külm lihtsalt mõjub katalüsaatorina.
Haigestumine ja halb ilm on omavahel seotud. Külm muudab vereringe aeglasemaks, seetõttu muutub ka organismi loomulik vastupanuvõime nõrgemaks. Nii ei suuda organism piisavalt tõrjuda kuseteedesse sattuvaid baktereid, mis võivad lõpuks jõuda ka põide ning neerudesse, põhjustades põletikku.
Veel riskifaktoreid
UTI riski suurendab ka seksuaalkäitumine. Seksi ajal võivad vaginaalpiirkonnas elutsevad ja seal täiesti kahjutud bakterid jõuda kusitisse, mis on naistel teadupärast väga lühike, ning sealtkaudu põide liikuda. Seetõttu on oluline võimalikult kohe pärast vahekorda põit tühjendada. Mida varem, seda parem.
Samuti on oluline hoolitseda oma intiimhügieeni eest, et vältida pärakupiirkonna bakterite jõudmist kusitisse. Erilist tähelepanu tuleb pöörata vagiina ja pärakuümbruse puhtusele. Tasub mainida, et oluline on ka tualettpaberiga pühkimise suund – õige on pühkida suunaga eestpoolt tahapoole, vältimaks päraku- ja tupepiirkonna bakterite sattumist kusitisse.
Ka antibiootikumide kasutamine võib muuta tupepiirkonna loomulikku pH taset. Antibiootikumide mõjul väheneb kasulike piimhappebakterite hulk, neil on aga oluline roll bakterite vohamise kontrolli all hoidmisel. Seetõttu on tähtis hoida vaginaalse mikrofloora tervislikku tasakaalu, see väldib kahjulike bakterite levimist.
Võimalused probleemi vältimiseks
Tähtis on tervislik, vitamiinirikas toiduvalik, ja seda mitte ainult suvekuudel, vaid aastaringselt. Tähelepanu tuleb pöörata ka piisavale vedelikutarbimisele. Tarbides vedelikku 2 – 3 liitrit iga päev, on võimalik vähendada UTI riski sagedase urineerimise abil - see võimaldab uhtuda bakterid kusitist välja enne, kui need paljuneda jõuavad. Nii on ka uriin väiksema kontsentreeritusega, mis omakorda vähendab kuseteede ärrituse riski.
Vitamiin C ja flavonoidid on samuti abiks, takistades bakteritel põieseintele kinnitumast.
Seetõttu, kui toetad oma organismi eelloetletud viisil, ei pea sa ka külma pärast muret tundma.
